Meine Empfehlungen
Produkte, die ich selbst nutze und meinen Kunden empfehle — zusammengestellt von Michael Stiller, Personal Trainer & Coach seit 2014.
Barfußschuhe — Leguano & Vivobarefoot
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Fußgerechtes Schuhwerk ohne künstliche Dämpfung stärkt die intrinsische Fußmuskulatur, verbessert die Propriozeption und reduziert langfristig Überbelastungsschäden. Ich trage sie täglich — im Training und im Alltag. Zwei bewährte Marken mit unterschiedlichen Stärken: Leguano für den Alltag, Vivobarefoot auch für anspruchsvolleres Gelände.
Nike Metcon (Kraft & Funktionelles Training)
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Stabiler Absatz, breite Zehenbox, minimale Dämpfung — ideal für Kniebeugen, Kreuzheben und funktionelle Bewegungen. Meine Empfehlung für alle die primär Kraft trainieren oder CrossFit-ähnliche Einheiten machen.
Reebok Nano (Kraft & CrossFit)
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Direkte Alternative zum Metcon — etwas breiter in der Zehenbox, ähnlich stabiler Sohle. Gut für alle die einen etwas geräumigeren Schuh bevorzugen.
Adidas Boost (Laufen auf Asphalt)
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Für Ausdauereinheiten auf hartem Untergrund. Die Boost-Dämpfung reduziert den Aufprall auf Gelenke — sinnvoll wenn Laufen Teil deines Programms ist, nicht aber für Kraft oder HIIT.
Nuobell Verstellbare Kurzhanteln
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Für effektives Home-Training ohne Platzverschwendung. Die Nuobell ersetzt eine komplette Hantelwand — sinnvollste Einzelinvestition für zuhause wenn du Gewichte brauchst aber keinen Platz für ein komplettes Set hast.
Gusseisen Kettlebell (12 kg / 16 kg)
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Ein einzelnes Gewicht, unendlich viele Übungen. Kettlebell-Training verbindet Kraft, Ausdauer und Mobilität in einer Bewegungsform — und passt in jeden Kofferraum. 12 kg für den Einstieg, 16 kg wenn du bereits trainiert bist.
Eisenlink Kurzhanteln & Langhantel
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Für alle die ein vollständiges Hantel-Setup zuhause aufbauen wollen — solide Qualität zum fairen Preis.
Schlingentrainer (TRX-Stil) mit Türanker
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Bodyweight-Training mit stufenloser Intensitätsregulierung. Überall befestigbar, sehr vielseitig — besonders gut für Rumpfstabilität, Zugbewegungen und Rehabilitation. Einer der besten Investments für Training zuhause oder unterwegs.
Dip Barren / Ab Straps / Liegestützgriffe
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Kleines Zubehör mit großem Effekt — erweitert dein Bodyweight-Training deutlich ohne viel Platz oder Geld zu kosten.
→ Dip Barren auf Amazon
→ Ab Straps auf Amazon
→ Liegestützgriffe auf Amazon
Magnesium — Optimum Concepts
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Hochdosiertes Magnesium in optimaler Bioverfügbarkeit. Eines der wirksamsten Basics — relevant für Schlaf, Muskelregeneration und das Nervensystem. Ich beziehe dieses Produkt direkt vom Hersteller und gebe es zum Einkaufspreis weiter.
→ Bestellung per E-Mail: info@michaelstiller-personaltraining.com
Omega-3 Kapseln — Norsan
Bestellung über mich
Hochdosiertes Omega-3 aus Fischöl in pharmazeutischer Qualität. Entzündungshemmend, kardioprotektiv, relevant für Gehirnfunktion und Herzgesundheit. Als Fachkreismitglied erhalte ich Vorzugskonditionen und gebe diese an meine Kunden weiter.
→ Bestellung per E-Mail: info@michaelstiller-personaltraining.com
B-Komplex 50 / Astaxanthin / Vitamin D3+K2 — Fairvital
Fairvital — Code: 805209
B-Komplex 50: Alle B-Vitamine in aktiver Form — sinnvoll bei erhöhtem Stress, intensivem Training oder pflanzlicher Ernährung.
Astaxanthin: Eines der stärksten bekannten Antioxidantien. Schützt Zellen vor oxidativem Stress, relevant bei intensivem Training und zur Hautgesundheit.
Vitamin D3+K2 MK7 Tropfen (1000 IE): Das wichtigste Basissupplement für die meisten Menschen in Mitteleuropa — Vitamin D-Mangel ist weit verbreitet und hat weitreichende Auswirkungen auf Immunsystem, Knochen und Hormonstatus. K2 sorgt dafür, dass das Kalzium dorthin gelangt wo es hingehört.
Zinkbisglyzinat — Biomenta
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Zink in chelatierter Form — deutlich besser bioverfügbar als günstiges Zinkoxid. Unterstützt Immunsystem, Hormonstatus und Hautregeneration.
Whey Protein — Edubily
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Qualitativ hochwertiges Whey ohne unnötige Zusätze. Edubily legt Wert auf wissenschaftliche Grundlage und Transparenz bei Inhaltsstoffen — das unterscheidet sie von den meisten Supplement-Marken.
Florastatus Darmtest — Medivere
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Wer seinen Darm kennt, kann gezielt handeln. Der Florastatus gibt dir ein detailliertes Bild deiner Darmflora — sinnvoll als Basis bevor du blind Probiotika kaufst.
Sleepmaster Silk Schlafmaske
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Vollständige Dunkelheit ist einer der stärksten Schlafreize. Diese Maske sitzt angenehm, drückt nicht auf die Augen und ist auch für Seitenschläfer geeignet.
Mundpflaster zum Schlafen — 3M Micropore
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Nasenatmung im Schlaf verbessert die Schlafqualität messbar — mehr Tiefschlaf, weniger Schnarchen, bessere Sauerstoffversorgung. 3M Micropore ist hautverträglich, hält die ganze Nacht und lässt sich schmerzfrei entfernen.
Philips Hue Smart Light System
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Lichttemperatur steuert die Melatoninproduktion direkt. Morgens helles, kühles Licht — abends warmes, dimmbares Licht. Mit dem Hue-System lässt sich das vollautomatisch nach Tageszeit steuern. Einer der effektivsten Hebel für besseren Schlaf den du einmal einrichtest und dann vergisst.
Philips Lichtwecker (Wake-up Light)
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Simulierter Sonnenaufgang aktiviert den Körper sanft vor dem Ton-Alarm. Besonders wirkungsvoll in Kombination mit dem Hue-System — kein harter Aufwachschock mehr, deutlich angenehmerer Start in den Tag.
Tischleuchte Tageslichtzyklus — Heavn
Manufactum
10.000 Lux Tageslicht am Morgen stellt die innere Uhr, verbessert Stimmung und Fokus — besonders relevant in den Wintermonaten oder bei wenig natürlichem Tageslicht. Die Heavn simuliert dabei den natürlichen Tageslichtverlauf automatisch.
Whoop Armband
Whoop Referral
Kontinuierliches HRV-Tracking, Schlafanalyse und Belastungssteuerung in einem. Kein Display, kein Ablenkungspotenzial — nur Daten die dich besser trainieren und erholen lassen. Das Whoop hat mein Verständnis für Erholung und Belastungssteuerung grundlegend verändert. Über meinen Link erhältst du das Armband kostenlos plus einen Monat gratis Mitgliedschaft.
Körperfettwaage (mit Handgriffen)
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Günstiger Einstieg in Körperkompositions-Tracking zuhause. Nicht so präzise wie eine DEXA-Messung — aber gut genug um Trends über Zeit zu erkennen. Modelle mit Handgriffen vermessen auch den Oberkörper mit.
Verstehen motiviert. Nur wenn du wirklich begreifst warum etwas funktioniert, bist du auch bereit schwierige Dinge zu tun. Diese Bücher haben mein Denken verändert — und damit mein Verhalten.
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