Ernährungsberatung

- keine Diät, kein Hungern, keine Resultate auf Kosten der Gesundheit
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ERNährungsberatung in köln

- keine Diät, kein Hungern, keine Resultate auf Kosten der Gesundheit

Ich halte nichts von starren Ernährungsplänen und Kalorien
zählen. Ich vermittle dir Prinzipien, die dir eine Richtung weisen und dir langfristig Erfolge versprechen. Lerne, was deinem Körper gut tut und konditioniere neue Gewohnheiten, durch die du dir langfristige Ergebnisse sicherst.

Alle Tipps sind alltagstauglich und praktikabel. Du findest in jedem Restaurant eine fitnessgerechte Mahlzeit! Deine Gesundheit, deine Figurformung und deine Steigerung im Training werden von deiner Ernährung enorm beeinflusst.

Ich wende die Paleo Ernährungsform als Leitbild an, jedoch
gibt es hier keine starren Regeln. Paleo ist keine Diät, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung, die dich an dein Ziel bringen wird. Ich gebe dir individuelle Tipps, wie du diese bestmöglich in deinen Alltag integrieren kannst. Die eine Ernährung für alle gibt es nicht, eine individuell angepasste Ernährung schon!

Don’t eat shit! Unverarbeitete Lebensmittel vs. Verarbeitete

WAS IST PALEO? Vereinfacht ausgedrückt handelt es sich bei
Paleo um die Steinzeiternährung. Sie setzt sich aus viel Gemüse, hochwertigen Tierprodukten, Obst und Nüssen zusammen. Die Ernährung ist natürlich und gibt dir alles, was du brauchst. Nahrungsmittel, die stark verarbeitet sind, wie Zucker, Getreide und  Milchprodukte haben häufig negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und ich empfehle, diese nur in Maßen zu konsumieren.

Als Faustregel sage ich: Wenn du dich zu 80% clean ernährst,
reicht das aus. Es geht nicht um Verzicht, vielmehr zählen eine gute
Lebensmittelauswahl, intelligente Kombinationen und richtiges Timing der Mahlzeiten. So erreichst du dein Ziel, kannst auch mal sündigen und dir auch mal eine Pizza gönnen!

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